Avec le recul, voici ce qui a fait un flop total chez moi, ce que j’utiliserais à la place si c’était à refaire, et ce qui, à l’inverse, ne quitte plus mon quotidien.

Bien évidemment c’est très subjectif, et les indispensables qui correspondent à mon mode de vie ne conviendront peut-être pas à tout le monde. Ça dépend de ton logement, de ton organisation, de tes habitudes, et même du caractère de ton bébé. Mais cet article a pour vocation de t’aider à y voir plus clair si tu hésites encore sur certains objets, et peut-être t’éviter quelques dépenses inutiles.

Les flops (et ce que j’utiliserais à la place)

Le transat au sol

Sur le papier, ça me semblait être une super idée pour pouvoir poser bébé en toute sécurité quand j’étais occupée. En réalité je ne l’ai quasiment pas utilisé. Déjà parce que dans les premières semaines, elle refusait d’être posée et voulait absolument nos bras. Et quand on a enfin pu commencer à la poser, on la mettait soit sur le tapis de motricité, soit dans un couffin en osier qu’on pouvait balader dans la maison. Un peu plus tard, quand on voulait qu’elle soit à notre hauteur, on l’installait dans la chaise haute, celle qu’on a choisie étant utilisable dès la naissance.

Les jolies robes et tenues en taille 0 à 3 mois

Adorables sur les photos, mais absolument pas pratiques au quotidien. Bébé ne se tient pas encore très bien, doit être changé très fréquemment, et pour dormir ce n’est pas ce qu’il y a de plus confortable. Alors exit les robes, salopettes en jean et tenues avec de jolis boutons en bois ou de grands cols, j’ai vite compris que le côté pratique passait avant le côté mignon. Un choix que j’ai fait pour ma valise de maternité. Les premiers mois, bébé a surtout porté des bodys, pyjamas et parfois quelques ensembles confortables. J’aurai tout le loisir de m’amuser avec ses vêtements quand elle grandira.

Le pied pour baignoire sur pieds

En théorie, ça semblait pratique pour surélever la baignoire bébé et éviter de se casser le dos, surtout en rentrant de la maternité. Finalement on a décidé de poser la baignoire directement sur le plan de travail du lavabo les premières semaines, puis par terre dans la douche, bien plus simple à gérer au quotidien, et bien moins encombrant dans une toute petite salle de bain. Si c’était à refaire, je zapperais direct cet achat et achèterais uniquement la baignoire (qui est top à elle seule, et peu encombrante).

La desserte à roulettes Ikea

Je me suis laissée influencer par les vidéos que je voyais passer. Achetée pour organiser les affaires de change à portée de main la journée, et facile à emmener dans la chambre la nuit, je l’ai au final utilisée seulement quelques jours avant qu’elle ne disparaisse dans un coin de la chambre. Je ne vis pas dans un château, donc quand une couche doit être changée, on va directement dans la chambre. Et pour les nuits, je m’organise avec 2 petits paniers : un premier qui reste dans ma chambre avec le nécessaire pour le change (lingettes, tapis à langer jetable, quelques couches…), et un second avec de quoi faire les biberons (chauffe-biberon nomade, biberon, dosettes de lait). Je les glisse sous le lit, et c’est bien moins encombrant que le chariot.

La poubelle à couches Chicco

On m’avait prévenue que ce serait un achat inutile, mais je n’ai pas voulu écouter. J’avais choisi un modèle utilisable avec des sacs poubelle classiques pour ne pas avoir à payer des recharges. Je trouvais ça super au début, mais à l’utilisation on n’a pas trouvé ça super pratique. On a donc fini par acheter une poubelle normale à pédale. Heureusement que je ne l’ai pas achetée neuve, ça m’a permis de limiter les dégâts sur mon porte-monnaie.

Mes indispensables

Le tapis de motricité (Verbaudet)

Il a été (et reste) un vrai indispensable pour occuper bébé en toute sécurité, bien plus que le transat justement. Sa taille est parfaite : pas trop petit pour permettre à bébé de bouger à sa guise, mais pas trop grand pour ne pas encombrer le salon, et facile à replier si besoin. On y a aussi fait de super siestes, car il est ferme mais quand même confortable. Bref, un achat qui va nous durer encore de nombreuses années.

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Le cosy Cybex Cloud T

Pour la poussette, j’ai longtemps hésité. Est-ce que je prenais un trio avec la nacelle ? Finalement j’ai décidé que non, je n’avais pas envie d’investir autant d’argent dans quelque chose qui allait nous durer seulement quelques mois. J’ai finalement opté pour ce modèle de chez Cybex, et à ce jour j’en suis toujours ravie. Le vrai plus selon moi, c’est qu’il s’allonge, super pratique pour les balades en poussette avec un tout petit. Il possède aussi un réducteur de siège pour plus de protection et de confort pour les nouveau-nés jusqu’à 60 cm. C’est un investissement, mais c’est un accessoire de qualité qui va nous durer vraiment longtemps.

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La veilleuse à bruits blancs

Celle-ci, pour le coup, je l’ai achetée à force de la voir passer sur TikTok, et dès la maternité elle est devenue un allié incontournable pour les siestes et les nuits. Elle est compacte, ce qui fait qu’elle est super pratique à emporter et à glisser dans le sac à langer pour les déplacements. Aujourd’hui je ne peux plus m’en passer.

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La chaise haute évolutive

Comme je te disais plus haut, nous n’avons presque pas utilisé le transat au sol. J’ai choisi plutôt d’investir dans une bonne chaise haute évolutive qui nous suivra pendant de nombreuses années. J’aime beaucoup ce modèle car elle est réglable, facile à plier si besoin, et propose des accessoires pour y installer bébé dès la naissance. Je la trouve super pratique quand on veut qu’il soit à notre hauteur. Par exemple, quand je cuisine, bébé peut observer ce que je fais facilement.

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Le sac à langer Moom

Quand on cherche un sac à langer, on est vite submergé par la quantité de choix. Il existe de très beaux modèles, mais que je ne trouvais pas très pratiques, notamment les modèles qui se portent en bandoulière. J’ai donc préféré opter pour un sac à dos, et celui-ci est très bien pensé. Son plus selon moi : les pochettes isothermes à l’intérieur. Je ne pensais pas m’en servir, mais finalement ça permet de garder par exemple les vaccins au frais pour les rendez-vous pédiatre. Il est parfait associé au tapis à langer nomade : pratique pour tous les déplacements, léger et bien pensé.

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Le matelas à langer Nattou

Quand j’ai mis celui-ci sur ma liste de naissance, on m’a regardée avec des gros yeux. Mais après plusieurs mois d’utilisation, je ne regrette absolument pas mon choix. Il est vraiment pratique à nettoyer. Pas besoin d’y mettre une housse de plan à langer, qu’il faut ensuite passer en machine au moindre accident… ma charge mentale m’en remercie.

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Le chauffe-biberon nomade

J’ai hésité pas mal de temps à acheter un chauffe-biberon. Mon choix s’est porté sur ce modèle, mais il en existe d’autres sur le même principe. Je l’utilise au quotidien, que ce soit la nuit, pour chauffer l’eau sans avoir à me lever, ou la journée quand je pars en vadrouille avec ma mini. Vraiment pratique pour ne pas se prendre la tête en déplacement.

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Le couffin nomade

Je n’avais pas prévu cet achat sur ma liste de naissance de base, mais on nous a donné un couffin en osier. Et finalement on s’en est énormément servi dans les 3 premiers mois. Il nous servait pour les siestes dans le salon la journée, et la nuit il nous servait de réducteur de lit dans le cododo. Aujourd’hui, il sert de panier dans la chambre pour ranger les jouets. Si c’était à refaire, je choisirais peut-être un modèle plus facile à déplacer et moins encombrant (comme celui-là par exemple), mais celui-ci est quand même très bien (et gratuit du coup).

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Pour conclure

Au final, ma liste de naissance idéale n’a clairement pas grand-chose à voir avec ce que je pensais au départ. Beaucoup de choses qui semblaient indispensables sur le papier ne l’étaient pas du tout une fois testées dans le concret du quotidien, et d’autres, bien plus simples ou moins mises en avant, se sont révélées essentielles.

Ce que j’en retiens surtout, c’est qu’il est difficile de savoir à l’avance ce qui va vraiment fonctionner pour toi et ton bébé. Certains achats qu’on m’avait déconseillés (le plan à langer Nattou, par exemple) sont devenus des indispensables, et d’autres qu’on m’avait vivement recommandés ont fini au fond d’un placard. Le mieux, si tu peux, c’est peut-être d’attendre un peu avant certains achats, ou de privilégier la location/l’occasion/les cadeaux pour les objets dont tu n’es pas sûre.

Et toi, quels sont tes plus gros flops ou tes indispensables absolus ? Dis-le moi en commentaire, ça peut vraiment aider les futures mamans qui préparent leur liste.

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Alors j’ai eu envie d’écrire l’article que j’aurais aimé lire avant. Pas pour te faire peur, mais pour que tu te sentes moins seule si tu vis la même chose. Parce qu’entre ce qu’on imagine et ce qu’on vit vraiment, il y a un monde.

Je vais parler des deux côtés : ce qu’on ne dit pas assez, et ce qu’on ne t’annonce pas non plus mais en bien. Parce que oui ça peut à la fois être une des périodes les plus dures que tu peux vivre en tant que femme mais aussi les plus moments de ta vie, tout en même temps.

Le post-partum c’est dur…

Le premier truc qui m’a surprise, c’est à quel point la fatigue change de nature. Je pensais savoir ce que « être fatiguée » voulait dire. Les insomnies, la charge mentale, les longues journées de travail… Rien à voir avec la fatigue du post-partum. C’est un état permanent qui s’installe et qui ne part plus. La nuit, tu dors d’une seule oreille, en hyper-vigilence, à l’écoute du moindre bruit. La journée, tu fonctionnes en pilote automatique: tu changes une couche, tu prépares un biberon, tu réponds à un message, mais une partie de toi est ailleurs, ton cerveau n’est pas vraiment là. Je me souviens d’avoir cherché mon téléphone pendant 5 minutes alors que je l’avais dans la poche.

Et avec cette fatigue permanente arrive rapidement un besoin : celui d’avoir dix minutes toute seule, sans bébé, sans bruit, juste pour souffler un peu. Sauf qu’avec lui arrive une culpabilité tout aussi rapide : « je suis censée être bien avec mon bébé, pourquoi j’ai besoin de m’éloigner ? ». Pareil pour la maison en bazar. Tu veux du temps pour souffler, mais tu culpabilises de ne pas ranger, de ne pas optimiser à fond chaque instant. Les deux cohabitent, tout le temps, et j’ai mis du temps à comprendre que ce n’était pas contradictoire, juste humain.

Cette fatigue et cette culpabilité, engendrent aussi des émotions démultipliées. Tu peux pleurer devant une pub, devant un plat raté ou devant rien du tout (surtout à 3h du matin, après le 5e réveil nocturne). Tu peux te sentir complètement dépassée, et même te demander si tu n’a pas fait la plus grosse erreur de ta vie. C’est en grande partie hormonal, le fameux baby blues des premiers jours, mais ça reste déstabilisant sur le moment, même quand on sait, intellectuellement, que c’est « normal ». Savoir que c’est passager n’empêche pas de le vivre pleinement sur l’instant.

(Cependant si ça continue n’hésite pas à en parler et à t’entourer de professionnels)

Dans tout ce chamboulement, il y a aussi quelque chose de plus profond qui se joue : la perte d’identité. Ne pas se reconnaître dans les premières semaines, avoir l’impression de vivre les choses de l’extérieur, comme si ce n’était pas vraiment toi qui vivais ça. Tu deviens « la maman de » avant même de réaliser que tu l’es vraiment, et le « toi » d’avant te semble loin. Ça met du temps à s’ancrer, et ce n’est pas grave si ça prend plus de temps que ce que tu imaginais. J’en parle plus en détail dans mon article sur se retrouver après un bébé.

Il y a aussi une solitude particulière qui s’installe, même quand on est bien entourée. Tu peux avoir ton conjoint, ta famille, des amis autour de toi, et pourtant te sentir seule, parce que personne ne vit exactement ce que tu vis, au même moment, avec la même intensité. C’est encore plus vrai si tu ne connais personne dans ton entourage proche qui a un bébé en ce moment : difficile de pouvoir partager ce que tu traverses avec quelqu’un qui comprend vraiment, dans le concret, pas juste en théorie. Cette solitude-là n’a rien à voir avec le fait d’être seule physiquement, elle est plus sournoise, et pourtant bien réelle.

Et puis évidemment il y a le corps, qui te rappelle à chaque instant ce qu’il vient de traverser. Là encore, on te prépare à l’accouchement, mais pas vraiment à l’après. Les points de suture (si tu en as), ça tire, ça brûle, et s’asseoir devient un vrai défi pendant plusieurs semaines. Tant de sujets tabou qu’on ne montre jamais : les saignements qui durent des semaines, les tranchées (et oui les contractions ne s’arrêtent pas à l’accouchement), la poitrine engorgée en attendant que la lactation se régule, les cheveux qui tombent par poignées quelques mois plus tard. L’impression de te sentir faible. Et se regarder dans le miroir sans reconnaître ce corps qui a pourtant fabriqué la vie.

Ce moment n’est qu’une étape, et il ne durera pas éternellement. Les nuits courtes finiront par passer, les câlins resteront.

… mais c’est aussi un moment unique

Après tout ça, on pourrait croire que le post-partum n’est qu’une épreuve à traverser. Mais il y a aussi des choses qu’on ne t’annonce jamais, et qui valent la peine d’être dites.

La première, c’est cette fierté difficile à expliquer avant de l’avoir vécue : réaliser que ce petit être existe parce que tu l’a fabriqué de A à Z. Le regarder dormir et se dire « c’est mon corps qui a fait ça« . C’est vertigineux, dans le bon sens. Une fierté qui n’a rien à voir avec ce que tu as pu ressentir avant dans ta vie, et qui revient te surprendre à des moments inattendus.

Cette fierté s’accompagne d’un changement de rythme qu’on ne voit pas venir non plus. Avoir un bébé, ça t’oblige à ralentir. À regarder les choses différemment, souvent avec plus de douceur. Un rayon de soleil, les feuilles des arbres qui bougent, une main qui attrape un doigt, des trucs tout simples reprennent une valeur qu’on avait peut-être oubliée depuis longtemps. Une forme d’émerveillement qu’on croyait réservée à l’enfance, et qui revient te surprendre.

Il y a aussi quelque chose que je n’ai vu personne mentionner, et qui pourtant fait partie des trucs les plus touchants du post-partum : regarder ses propres parents devenir grands-parents. Cette tendresse différente qu’ils prennent, ce nouveau rôle qu’ils endossent, ça change quelque chose dans la relation qu’on a avec eux aussi.

Et puis il y a cette responsabilité qui devient, avec le temps, une évidence plutôt qu’un poids : être la safe place d’un mini humain. Réaliser que tu es, littéralement, le repère absolu de quelqu’un. Celle qui rassure, qui calme, qui représente la sécurité par ta simple présence. Une responsabilité énorme au départ, qui se transforme peu à peu en un lien d’une intensité qu’on ne connaissait pas avant.

D’ailleurs, ce lien, il ne s’est pas forcément imposé à moi tout de suite. On nous vend souvent le « coup de foudre » instantané à la naissance. Pour moi (et pour beaucoup d’autres, si j’en crois les témoignages autour de moi), ça a été plus progressif et c’est normal. Il est venu en apprenant à se connaître l’une et l’autre. Et c’est très bien comme ça : ce lien qui se construit petit à petit devient avec le temps une force que rien d’autre ne remplace.

Et pour finir, il y a cette fierté plus discrète, mais tout aussi réelle : celle de tenir, même les jours difficiles. Les jours où t’as l’impression de courir après ta propre vie, où tu tiens à l’énergie du désespoir, il y a quand même à la fin de la journée, une fierté silencieuse de t’être levée, encore, et d’avoir géré. Ce n’est pas rien.

Le post-partum est une transition. Laisse-toi le temps d’apprivoiser ce nouveau rythme.

Pour conclure

Le post-partum, ce n’est ni la période magique qu’on nous vend sur les réseaux, ni seulement une épreuve à traverser. C’est les deux en même temps, souvent dans la même journée, parfois dans la même heure. La fatigue et l’émerveillement. La culpabilité et la fierté. Le corps qui fait mal et celui qui vient de fabriquer une vie. Deux réalités qui cohabitent en permanence.

Si tu es en plein dedans en ce moment : tu n’es pas seule. Tout ce que tu ressens, le bon comme le compliqué, a sa place. Il n’y a pas de bonne façon de vivre son post-partum, il y a juste la tienne, avec son rythme et ses contradictions. Laisse toi le temps.

Et si t’as des trucs à ajouter à cette liste, dis-le moi en commentaire, ça pourra aider d’autres mamans qui passeront par là.

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Pour moi, ça a commencé dès la maternité. Un corps qui avait changé, que je ne comprenais plus tout à fait, un ventre tout d’un coup vide. Et puis progressivement, cette sensation étrange en regardant de vieilles photos, pas de la nostalgie, pas vraiment de la tristesse mais comme si c’était une autre vie, une autre personne. Comme un brouillard. La confiance en soi qui s’effrite sans qu’on sache vraiment pourquoi ni comment. Ne plus se trouver jolie et voir uniquement ses défauts. La fatigue et les douleurs qui accentuent tout, qui grossissent chaque doute, qui rendent chaque petit truc plus lourd à porter.

Je n’écris pas cet article parce que j’ai trouvé toutes les réponses. Je ne me suis pas encore retrouvée, et je pense que le chemin sera long vers cette nouvelle version de moi même. Mais j’ai appris quelques trucs qui m’aident à moins me perdre. Et si ça peut aider une maman qui se reconnaît dans ces mots, alors c’est déjà bien.

Quand la maternité te fait perdre de vue qui tu es

Sur les réseaux, la maternité ressemble à ça : un bébé qui dort paisiblement dans son lit, une maman rayonnante, une chambre de bébé impeccable, tout à l’air facile et fluide. Ce postpartum n’existe pas. Ou en tout cas, il n’est pas venu chez moi.

Nous on a eu les reflux, les pleurs inconsolables, les nuits à bercer pendant des heures après chaque biberon, un bébé impossible à poser sans qu’il ne se réveille immédiatement. On a eu les journées où tu ne sais plus depuis combien d’heures tu es debout. Celles où tu comptes les minutes avant la prochaine tétée en espérant juste pouvoir fermer les yeux cinq minutes.

On te dit aussi de « suivre ton instinct ». Que tu sauras naturellement quoi faire. Que l’amour maternel guide tout. Sauf que personne ne te dit que tu vas douter de tout, que tu vas apprendre sur le tas, avec la peur constante de mal faire, de rater quelque chose et de ne pas être à la hauteur.

Et puis il y a ce truc dont on ne parle presque jamais. Tu peux être heureuse, aimer ton bébé plus que tout mais en même temps te demander si tu n’as pas fait la plus grosse erreur de ta vie. C’est la fatigue qui parle, pas toi. Mais sur le moment tu n’en es pas si sûre.

Tout ça ne fait pas de toi une mauvaise mère. Ça fait de toi une maman normale, dans une situation dont on ne parle pas assez.

Et si tu retiens une seule chose de cette partie: sois douce avec toi-même. Tu viens de traverser l’une des épreuves les plus intenses de ta vie. Un chamboulement physique et hormonal hors normes, un bouleversement identitaire profond. Ton corps a tout donné pendant des mois. Ton esprit aussi. Tu as le droit de ne pas avoir tout de suite les réponses, c’est normal.

Le selfcare de maman ne ressemble pas à ce qu’on te vend

On nous vend le selfcare comme ça: une routine matinale de 45 minutes, du yoga, un smoothie vert et un journal de gratitude. Et si t’as pas fait tout ça avant 8h du matin, t’as raté ta journée. Avoue, on a déjà toutes vu passer cette fille là sur les réseaux, et tant mieux pour elle si ça fonctionne mais c’est rarement le cas pour le commun des mortels.

Ajoute à ça l’injonction au bonheur permanent. « Profite, c’est la plus belle période de ta vie. » « Sois positive, ça va aller. » Comme si ignorer ce qu’on ressent vraiment allait nous faire aller mieux d’un coup. Comme si sourire suffisait à effacer la fatigue, le doute, la perte de soi. Ce n’est pas de ça dont tu as besoin.

Prendre soin de toi quand tu es maman ça ressemble plutôt à ça: commence par ne pas te comparer aux mamans que tu vois sur les réseaux, parce qu’elles ne montrent pas tout. Sois indulgente et patiente avec toi-même, même si c’est plus facile à dire qu’à faire. Accepte que ce que tu traverses est normal et passager, que le post-partum n’est pas un long fleuve tranquille, et que ton rythme va constamment évoluer. Et c’est ok.

Ça ressemble aussi à des choses beaucoup plus simples que ce qu’on imagine. Ton repas préféré commandé un soir de galère. Une boisson réconfortante préparée avec soin. Une douche chaude sans se presser. Du shopping en ligne pendant une tétée. Des petits riens qui remettent un peu de toi dans ta journée.

Pas besoin de bloquer 4 heures d’un coup, soyons réaliste c’est pas possible. Commence par 5 minutes par ci par là. Et apprends à déléguer, parce que dire « j’ai besoin d’aide » c’est aussi une façon de prendre soin de toi.

Le but n’est pas de trouver LA routine parfaite. C’est de trouver ton truc à toi. Une petite chose qui te fait du bien, un moment à toi.

Ce qui m’aide à rester moi, au quotidien

Je ne vais pas te donner une liste de conseils miracle. Juste ce qui marche pour moi, en ce moment, dans ma vie actuellement.

Les solo dates : Même courts, même avec bébé dans la poussette. Sortir, changer d’air, pour se rappeler qu’on existe en dehors de la maison. J’en parle plus en détail dans un article dédié, juste ICI.

Reconnecter avec ses passions d’avant : Pas forcément longtemps. Quelques pages d’un livre pendant une tétée. Dix minutes de coloriage pendant la sieste. Une page de journaling le soir. Ce n’est pas rien, c’est se rappeler qui on était avant, et qui on est encore.

La routine du soir : Une douche, ma skincare, un peu de musique. Ce moment n’appartient qu’à moi et je le protège autant que possible.

S’habiller le matin : Pas pour les autres mais pour soi. Et s’offrir des vêtements adaptés à son corps de maintenant. Parce que rien ne plombe plus la confiance en soi que d’essayer tout son dressing pour réaliser que plus rien ne va. Alors, même si certains jours c’est plus facile que d’autres, j’ai accepté que mon corps a donné la vie et je m’habille en fonction de lui, pas pour celui d’avant.

S’entourer des bonnes personnes : Celles qui ne jugent pas, qui n’idéalisent pas la maternité, qui sont là vraiment. Un message, un café, une présence. Ça compte déjà énormément.

Apprendre à demander de l’aide : C’est peut-être la chose la plus difficile de cette liste. Mais déléguer une tâche, accepter qu’on vienne garder bébé deux heures, dire « je n’y arrive pas aujourd’hui », c’est aussi prendre soin de soi.

Bouger un peu : Pas forcément du sport. Aller marcher dehors, faire quelques étirements le matin. Le corps a besoin de se sentir vivant, pas juste fonctionnel. Et va faire ta rééducation du périnée, je sais que t’as la flemme mais ça compte aussi

Tu n’as pas besoin de tout faire en même temps. Commence par choisir une chose et commence par là.

Se retrouver prend du temps, et c’est normal

Je ne pense pas que je me sois encore totalement retrouvée. Je le dis honnêtement. Il y a des jours où je me sens plus moi, et d’autres où le brouillard revient. C’est comme ça, et j’ai arrêté de me battre contre.

Se retrouver après la maternité ce n’est pas une destination. Ce n’est pas un matin où tu te réveilles et tout fait sens à nouveau. C’est un chemin, lent et sinueux, avec des hauts et des bas. Et ce chemin est différent pour chaque femme.

Ne te compare pas. Pas aux mamans des réseaux, pas à ta voisine, pas à ce que tu idéalisais être. Chacune à son rythme. Ta façon de te retrouver sera unique à toi.

Et surtout, ne te mets pas la pression. Tu n’as pas de deadline pour aller mieux, pour te sentir toi à nouveau, pour trouver ton équilibre. Tu avances, à ton rythme, un jour après l’autre et c’est suffisant.

Et toi, c’est quoi la petite chose qui t’aide à rester toi en ce moment ? Partage en commentaire, je lis tout.

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Puis elle est arrivée. Et avec elle, les reflux, les pleurs, les nuits courtes, et cette impression d’être clouée à la maison. J’ai vite réalisé que j’ai besoin de sortir pour ma santé mentale. Pas de temps en temps. Vraiment. Paradoxalement, moi qui suis introvertie et qui n’ai pas besoin de grand monde autour de moi, j’ai besoin de l’extérieur. Du mouvement. De la vie autour. Rester enfermée me pesait, et petit à petit j’ai commencé à ne plus me reconnaître.

Le problème c’est qu’avec un bébé difficile, trouver le courage de sortir c’est une autre histoire. On a peur que ça pleure, qu’on gère mal, qu’on dérange. Alors on reste. Et on s’oublie un peu plus chaque jour.

Mon déclic ? Les rendez-vous kiné hebdomadaires. Obligée de sortir, j’ai réalisé que ça se passait bien. Alors j’ai commencé à rentrer à pied plutôt qu’en voiture. Puis à m’arrêter prendre un café sur le chemin. Puis à aller au parc exprès, juste pour nous. Juste pour moi.

Et aujourd’hui je peux te dire que le solo date avec un bébé, non seulement c’est possible mais c’est même devenu essentiel. 

Pourquoi c’est important de garder du temps pour soi quand on est maman ?

On entend souvent « prends soin de toi » mais personne ne te dit vraiment ce qui se passe quand tu ne le fais pas.

Pour moi ça ressemble à ça : un brouillard mental qui s’installe progressivement. Plus envie de m’habiller le matin, de me préparer, de prendre soin de moi. Une sensation d’être enfermée entre quatre murs même quand la porte est ouverte. Et l’overthinking qui prend toute la place, ces pensées en boucle qu’on n’arrive plus à faire taire.

Ce n’est pas de la mauvaise volonté. Ce n’est pas être une mauvaise mère. C’est juste le signal que quelque chose manque.

Devenir maman ça bouleverse tout : le corps, le sommeil, le quotidien, l’identité. Et dans ce tourbillon, il est très facile de s’oublier complètement. De mettre ses besoins tout en bas de la liste, jour après jour, jusqu’à ne plus savoir vraiment qui on est en dehors de ce rôle.

Sauf que tu n’es pas juste une maman. Tu es aussi une femme avec des envies, des passions, des besoins. Et garder du temps pour toi, même dix minutes, même une heure, ce n’est pas de l’égoïsme. C’est ce qui te permet d’être là, vraiment là, pour ton bébé et pour toi.

Le solo date, c’est ma façon à moi de revenir à moi.

Comment s’organiser concrètement ?

Le solo date avec bébé ça ne s’improvise pas tout à fait mais ça ne demande pas non plus une organisation militaire. Voilà comment je fais.

Choisir le bon timing

Je m’arrange toujours pour sortir juste après un biberon. Bébé est rassasiée, calme, et elle finit souvent par s’endormir dans la poussette. C’est ma fenêtre de tranquillité, et j’en profite à fond. Si il fait chaud, je sors tôt le matin, de toute façon avec un nourrisson on est levée aux aurores, autant en profiter.

Un sac paré à tout épreuve

Mon sac à langer est toujours prêt et bien chargé : biberons en rab, couches supplémentaires, chapeau au cas où, tapis de pique-nique qui se plie facilement pour le parc. L’idée c’est de ne manquer de rien pour ne pas avoir à rentrer précipitamment à cause d’un imprévu.

Rester souple

C’est la règle numéro un. Donc je ne prévois pas un programme chargé, juste une envie, une direction, et je vois ce qui est possible au fur et à mesure. Si bébé est agitée, j’écourte. Si tout se passe bien, je prolonge. L’important c’est de s’adapter à son rythme sans se mettre de pression.

Commencer petit

Au début je ne partais pas trop loin de la maison, pour pouvoir rentrer rapidement si besoin. Faire le tour du pâté de maisons, aller à la pharmacie du coin… C’est ce qui m’a permis de gagner en confiance progressivement. Aujourd’hui je sors bien plus loin et bien plus longtemps, mais ça s’est fait naturellement, sans se forcer.

Et pour le mental ?

Je me rappelle que les fois précédentes tout s’est bien passé. Que si bébé pleure c’est normal, un bébé a des besoins et les exprime, personne ne peut juger ça. Je me rappelle aussi que sortir c’est bon pour elle aussi : elle adore regarder les arbres, observer le monde autour d’elle. Et surtout je me rappelle que même quand j’ai la flemme, une fois rentrée je suis toujours contente d’avoir pris ce temps.

Les 10 idées de solo date avec bébé

1. Tester un nouveau café : le classique, et pourtant toujours aussi efficace. Latte glacé, un bon livre, et bébé qui observe le monde depuis la poussette.
2. Se poser au parc : grand tapis de pique-nique, livre ou podcast, et bébé qui regarde les arbres bouger. Un des moments les plus simples et les plus ressourçants.
3. Marcher en ville sans destination : le lèche-vitrine version maman. On flâne, on s’arrête quand on veut, on rentre quand on veut.
4. Aller au musée : beaucoup de musées sont gratuits, calmes en semaine, et accessibles en poussette. Parfait pour une sortie culturelle sans prise de tête.
5. Un cours de danse en portage : une façon de bouger, de se reconnecter à son corps, tout en gardant bébé près de soi. Ça existe dans beaucoup de villes et c’est une vraie bulle de bien-être ou un cours de yoga postnatal : pour prendre soin de son corps après l’accouchement, dans une ambiance bienveillante et souvent avec d’autres mamans.
6. Aller au marché : le marché du dimanche matin avec un café dans la main, bébé dans la poussette qui découvre les couleurs et les odeurs. Simple et sensoriel.
7. Une librairie : se perdre entre les rayons, feuilleter des livres, repartir avec une ou deux pépites. Un moment pour la lectrice que tu es.
8. Une balade nature : forêt, bords de Garonne, parc botanique… L’air frais, le silence, et bébé qui s’endort en portage au rythme de tes pas.
9. Un vide-grenier : chiner, flâner, dénicher des petites pépites sans se presser. Bébé dans la poussette, un café dans la main, et le plaisir de tomber sur des trésors inattendus.
10. Une color walk : tu choisis une couleur et tu te balades en photographiant tout ce que tu croises de cette teinte. Un exercice créatif ultra simple qui transforme une balade ordinaire en quelque chose de presque méditatif. Et bébé profite du trajet !

Si tu cherches encore plus d’inspiration, j’ai aussi écrit un article avec 25 idées de solo date que tu peux retrouver ici, à faire avec ou sans bébé 

Et si la meilleure chose que tu puisses faire pour ton bébé, c’était de prendre soin de toi ?

On nous dit souvent que devenir maman c’est se mettre en second. Que les besoins du bébé passent avant tout. Et c’est vrai en partie. Mais ce qu’on oublie de dire, c’est qu’une maman qui va bien, c’est un bébé qui va bien.

Aujourd’hui encore, il y a parfois des jours où ces sorties me stressent, des moments de doute, mais une chose est sûre : ça devient de plus en plus facile avec le temps.

Prendre du temps pour soi ce n’est pas fuir. Ce n’est pas être égoïste. C’est se rappeler qui on es en dehors de ce rôle magnifique mais épuisant. C’est rester soi, la femme curieuse, créative, qui aime flâner dans les cafés, qui lit trop, qui a besoin d’air frais pour penser clairement.

Ton bébé n’a pas besoin d’une maman parfaite. Il a besoin d’une maman qui se sent vivante. Fais en un mantra.

Alors si tu hésites encore à franchir le pas du solo date avec un mini +1, commence petit. Un café sur le chemin du retour. Dix minutes au parc. Un color walk dans ton quartier. Et tu verras : une fois rentrée, tu seras toujours contente de l’avoir fait. Toujours.

Et toi, c’est quoi ton solo date préféré avec bébé ? Dis-moi en commentaire, je suis curieuse !

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Alors, prêt(e) à sauver tes bananes ? Voilà tout ce qu’il te faut

Ingrédients

• 150g de farine
• 100g de sucre
• 2 oeufs
• 125g de beurre
• 3 bananes
• 1 sachet de levure chimique
• 1 pincée de sel
• 1 c. à soupe de rhum (optionnel) ou de fleur d’oranger si tu préfères

Instructions

Fais préchauffer ton four à 170°C.

Dans un grand saladier, commence par mélanger tous les ingrédients secs (farine, sucre, levure et sel).

Fais fondre doucement le beurre (si tu es motivé fais en du beurre noisette) puis intègre-le à la pâte. Pour terminer, ajoute le rhum avant de mélanger une dernière fois.

Chemise ton moule à cake (recouvre les parois de beurre puis d’une légère couche de farine) et verse-y la pâte. Sur le dessus tu peux y disposer la dernière banane coupée en deux dans la longueur.

Enfourne le tout pendant 1h. Avant de sortir ton cake, vérifie qu’il est bien cuit avec la pointe d’un couteau.

Ton cake est prêt, il faut maintenant le laisser refroidir un peu avant de déguster.

PS : Pour plus de gourmandise, ajoute à la pâte des pépites de chocolat.

Je t’ai aussi préparé une fiche recette rien que pour toi

J’espère que ce banana bread va autant régaler ta famille que la mienne ! N’hésite pas à me laisser un commentaire si tu testes la recette, et à me tagger sur Instagram, j’adore voir vos réalisations

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J’ai donc fait ma valise un peu à ma sauce et avec du recul, je pense que j’étais peut-être un peu trop chargée de « au cas où ». Donc si tu ne sais pas trop ce que tu dois prendre avec toi, voici la liste de ce qui m’a vraiment été utile.

Pour commencer, je te conseille de séparer tes affaires. Une grande valise pour le séjour, et un petit sac pour la salle de naissance. Pour ce dernier, j’ai utilisé le sac à langer car il avait la taille idéale pour tout y mettre, et j’avais hâte de l’utiliser.

Le sac pour la salle de naissance

Côté maman

• Un t-shirt bien confortable pour remonter en chambre, pendant le travail on va te donner une blouse d’hôpital.
• Une gourde car tu auras soif, beaucoup.
• Des briques de jus (sans pulpe) si tu as besoin de sucre.
• Bas de contention, pour la circulation sanguine.
• Elastique à cheveux.
• Chargeur de téléphone, la journée va être longue et tu voudra surement parler à tes proches ou mettre de la musique.
• Brumisateur d’eau, il peut vite faire chaud en salle de naissance.

Côté bébé

• 1 body
• 1 pyjama chaud
• 1 gilet en laine
• 1 paire de chaussettes
• 1 bonnet
• 1 gigoteuse
• 1 lange
• 1 drap pour berceau (40×80)
• 1 couche
• 1 petite couverture, pour le peau à peau

Si tu as des doutes sur la taille de bébé, je te conseille de prendre 2 tenues (Par exemple une en naissance et une en 1 mois)

La valise pour le séjour

Côté bébé

• 4/5 bodys et pyjamas
• 2/3 gilets
• Bavoirs et chaussettes
• Langes
• 1 drap pour berceau (40×80)
• 1 cape de bain
• Trousse de toilette : cotons, liniment, savon, couches

Côté maman

• Des pyjamas confortables (ouverture devant si allaitement)
• Une tenue confortable pour la sortie
• Culottes jetables ultra absorbantes, ton premier outfit matchy-matchy avec bébé
• Soutiens gorge d’allaitement ou brassières confortables
• Serviette de toilette et tapis de bain
• Une paire de claquettes
• Trousse de toilette : savon intime, coussinets d’allaitement, douchette intime

Les extras utiles

• Une veilleuse, parce que les lumières qui t’aveuglent en plein milieu de la nuit … non merci
• Multiprise / rallonge, les prises sont souvent loin du lit
• Des snacks, parce que les repas à l’hôpital…
• Coussin de grossesse/d’allaitement, pour un max de confort, ton dos te remerciera
• Pense à installer le cosy dans la voiture en avance

Le dossier à emporter

• Carte vitale et mutuelle
• Pièce d’identité
• Carte de groupe sanguin
• Echographies et résultats des dernières prises de sangs
• Livret de famille (ou reconnaissance anticipée)
• Projet de naissance si tu en as fait un

En bref

Pour être sure de ne rien oublier télécharge ma fiche ICI que tu pourras cocher au fur et à mesure. Et n’hésite pas à partager tes indispensables en commentaire.

Et si tu veux voir en détail ce que j’ai embarqué, viens jeter un oeil sur mon TikTok

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Que sont les langages de l’amour ?

Le langage de l’amour est un concept développé par Gary Chapman dans son livre Les langages de l’amour. Il y identifie cinq façons différentes d’exprimer et de recevoir de l’affection. Comprendre son propre langage de l’amour, ainsi que celui de son ou sa partenaire, permet de renforcer la connexion émotionnelle et d’éviter certaines frustrations liées aux incompréhensions dans une relation.

« Le langage de votre amour sentimental et celui de votre conjoint peuvent être aussi différents que le chinois l’est du français. Vous avez beau essayer d’exprimer votre amour en français, si votre conjoint ne comprend que le chinois, vous ne saurez jamais comment vous aimer l’un l’autre. »

Gary Chapman « Les langages de l’amour »

Mais ces différents langages ne s’appliquent pas uniquement au couple : ils peuvent aussi être présents dans les amitiés et surtout dans la relation que l’on entretient avec soi-même. Et finalement, c’est peut-être l’une des plus importantes, puisque nous sommes la seule personne avec qui nous passons toute notre vie. Apprendre à mieux se connaître et à répondre à ses propres besoins, c’est aussi une façon de prendre soin de soi et des relations que l’on construit avec les autres.

Chaque personne a sa propre façon de se sentir aimée, y compris dans la relation qu’elle entretient avec elle-même. Voici donc le premier langage de l’amour à explorer.

Les paroles valorisants

Les mots ont souvent plus d’impact qu’on ne le pense. Une phrase encourageante, un compliment ou simplement reconnaître ses efforts peut complètement changer la façon dont on se perçoit. Pourtant, on a souvent tendance à être beaucoup plus dur avec soi-même qu’avec les autres. Apprendre à se parler avec douceur et bienveillance est aussi une manière de renforcer sa confiance en soi.

Voici quelques exemple à mettre en place facilement au quotidien :

• Tenir un journal de gratitude ou écrire des affirmations positives dans un carnet
• Programmer un email d’encouragement a son soi du futur
• Lister et célébrer ses réussites (même petites)
• Se parler avec bienveillance et se complimenter d’avantage
• Se concentrer et se féliciter pour les efforts fournis plutôt que sur le résultat

Cela peut te sembler étrange au début mais se parler avec douceur change tout. Les mots que tu te répètes chaque jour finissent par devenir la voix que tu écoutes.

Les moments de qualité

Dans un quotidien où tout va vite, il est essentiel de prendre du temps pour soi, même cinq minutes. Les moments de qualité, c’est apprendre à ralentir et profiter de sa propre compagnie, sans distraction ni pression.

La meilleure façon d’intégrer ses moments dans son quotidien selon moi, c’est de s’octroyer des solo dates (ou rendez-vous avec soi-même, même si c’est un peu plus long à dire). Aller boire un café, se balader dans un parc, aller au cinéma seul(e)… trouve l’activité qui te fait du bien. L’idée, c’est de se créer un vrai rendez-vous juste pour soi, pour déconnecter et apprendre a apprécier sa propre compagnie.

Quelques idées à intégrer facilement dans son quotidien :

• Faire une balade
• Tester une nouvelle activité créative
• Préparer un bon repas plaisir
• Regarder le coucher de soleil
• Se prévoir une soirée cocooning à la maison

Et si tu manques d’idées je te renvoie vers mon article Solo date : 25 activités pour se reconnecter à soi-même.

Les cadeaux

Les cadeaux ne sont pas forcément quelque chose de matériel ou réservé aux grandes occasions. S’offrir un cadeau peut aussi être une façon de montrer de l’attention et de la bienveillance envers soi-même. Et pas besoin de casser la tirelire pour se faire plaisir, une petite attention suffit. S’acheter des fleurs, un livre qui nous faisait de l’oeil, ou s’arrêter à la boulangerie prendre sa pâtisserie préférée… ce sont ces petits gestes qui nous rappellent qu’on mérite aussi de l’amour de la part de soi-même. Tu peux te créer une « wishlist » de petits plaisirs à piocher selon tes humeurs.

Bien sûr, l’idée n’est pas de consommer pour combler un manque ou un vide, mais plutôt d’apprendre à se faire plaisir sans attendre une grande occasion. Tu peux aussi célébrer tes petites réussites du quotidien : une journée difficile gérée, un objectif atteint, ou simplement le fait d’avoir pris soin de toi. Et parfois, c’est justement là que le “cadeau” prend le plus de sens.

Les services rendus

Parfois, l’amour ne passe pas par les mots ou les cadeaux mais par des actions concrètes au quotidien. Les services rendus, c’est tout simplement le fait de se faciliter la vie à travers de petites choses, d’anticiper ce qui pourrait nous alléger la journée. Des petits gestes qui, mis bout à bout, font toute la différence.

Par exemple tu peux te rendre service en :

• te faisant livrer tes courses plutôt que de passer du temps au supermarché
• préparant tes repas de la semaine en avance
• rangeant et préparant tes affaires la veille pour un matin plus fluide le lendemain
• ou même en t’offrant un peu d’aide extérieure pour te libérer du temps pour toi

Appliqué à soi-même, ce langage de l’amour, c’est apprendre à ne pas repousser à plus tard pour se rendre la vie plus facile au quotidien, un geste à la fois.

Le toucher physique

Le toucher physique est souvent associé aux relations avec les autres mais le fait de se reconnecter avec son corps à travers des gestes simples peut aussi jouer un rôle important dans la relation avec soi-même.

Voici une liste de petites choses qui aident a se recentrer et se sentir bien dans son corps :

• Prendre un bain ou une douche chaude
• S’offrir un massage
• Faire une activité sportive ou simplement prendre le temps de s’étirer
• Mettre des vêtements doux et confortables

L’idée c’est d’apprendre à écouter ses sensations et offrir à son corps un peu de douceur au quotidien. Parce qu’on partage son corps toute sa vie, il est essentiel d’en prendre soin et de lui accorder l’attention qu’il mérite.

Au final, les langages de l’amour nous rappellent qu’il existe mille façons de se donner de l’attention et de la douceur au quotidien. Et peut-être que le plus important, avant même de mieux aimer les autres, c’est d’apprendre à construire une relation saine et bienveillante avec soi-même. Parce que tout commence souvent là, dans la manière dont on se parle, dont on se respecte et dont on se traite au quotidien.

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Que tu aies envie de sortir, de te poser ou de tester quelque chose de nouveau, il y a forcément une idée qui te parlera.

Les classiques

Quand on pense Saint-Valentin, le restaurant arrive souvent en tête, et honnêtement c’est une valeur sûre. Mais si tu as envie de changer un peu cette année, voici aussi des idées pour faire chavirer les cœurs… y compris le tien.

Le restaurant

On commence forcément par le grand classique. Direction Les Caves de la Maréchale, un restaurant semi-gastronomique caché au cœur de Toulouse parfait pour un dîner romantique (ou juste un super moment autour d’une bonne table).

La cuisine est délicieuse, avec un menu le midi à partir de 21€. Le cadre est cosy avec ses voûtes de briques, l’ambiance est tamisée et on se sent vraiment bien installé pour passer un bon moment.

Le brunch ou le goûter

Si le dîner au restaurant, c’est pas trop ton truc ou que tu veux changer un peu, tu peux aussi opter pour un brunch ou un goûter gourmand. Que ce soit un café cosy avec des pâtisseries maison, ou une petite adresse qui sert des brunchs copieux, c’est une manière simple mais super chouette de passer un bon moment. Je te conseille particulièrement les Trois Soeurs Café, avec ses trois adresses en centre ville, c’est le lieu parfait pour déguster un délicieux brunch bien généreux.

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Un repas fait maison

Si te préfères rester tranquille, un repas fait maison peut aussi faire sensation. Prépare son plat préféré (ou le tien), une playlist en fond sonore, quelques bougies, et voilà le tour est joué. Par exemple, voici ce que j’ai préparé pour mon solo date de Saint-Valentin de l’année dernière. Ambiance chaleureuse assurée !

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Les romantiques

Spa et massage

Rien de tel qu’un spa pour marquer le coup. Que ce soit à deux ou juste pour toi, c’est l’occasion de ralentir et de se détendre. Jacuzzi, sauna, massage… une petite pause de quelques heures peut transformer ta journée. Personnellement, j’adore m’offrir ce moment de temps en temps, et mon petit coin préféré à Toulouse, c’est Terres de Pastel. Il y a une adresse à Labège et une en centre ville (ma préférée). L’ambiance est douce, chaleureuse, et on ressort complètement ressourcé(e). Mon rendez-vous favori avec moi-même.

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Concert / sortie nocturne

Pour une Saint-Valentin un peu différente, mise sur l’ambiance intimiste d’un concert Candlelight, c’est parfait pour profiter d’une atmosphère feutrée et magique. Même sans être en couple, c’est une sortie qui fait du bien et qui marque la soirée.

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Les activités originales

Atelier créatif

Créer quelque chose de ses mains, c’est un moyen simple de passer du temps ensemble ou de se découvrir de nouvelles passions. Les ateliers créatifs sont souvent accessibles et c’est l’occasion de se créer un souvenir sympa à ramener à la maison. De plus en plus d’adresses apparaissent à Toulouse et voici celles que je te conseille.

Si tu ne sais pas encore quelle activité choisir, direction Les Halles créatives. Ici tu pourras te décider parmi un large choix d’activités. Peinture sur céramique, customisation de coques de téléphones ou encore création de bougies, tu trouveras forcement une activité qui te plaira.

Il y a quelques temps j’ai testé avec une copine le D’ArtGil Café, qui a récemment ouvert et j’ai adoré. C’est un café céramique où tu pourras sélectionner une création en argile et la peindre selon tes envies tout en profitant d’une boisson. Quelques semaines plus tard, ta céramique est émaillée et prête à rentrer à la maison.

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Sorties culturelle

Expo ou musée, Toulouse regorge de lieux à découvrir, et une sortie culturelle peut être l’occasion parfaite pour un moment complice ou une pause inspirante en solo. Cette année marque la réouverture du Musée des Augustins après des années de travaux. Pour cette Saint-Valentin, des visites thématiques sont organisées ainsi qu’une nocturne à partir de 18h. L’occasion de (re)découvrir ce lieu emblématique en bonne compagnie.

Expérience insolite

Pour ceux qui veulent casser les codes, il existe plein d’expériences originales qui garantissent rires et souvenirs mémorables. Pour une journée décalée « Anti Saint-Valentin« , rendez-vous chez Karnage Club, l’endroit parfait si tu cherches une activité insolite. Ils proposent du lancer de haches, une rage room et une karaoké box. Bref, de quoi passer un moment complètement fun et loin des clichés, en couple ou entre ami(e)s et repartir avec des souvenirs qui font sourire encore longtemps.

Cette Saint-Valentin, à Toulouse, tu as l’embarras du choix ! Classiques, romantiques ou complètement originales, les idées ne manquent pas pour passer un moment qui te ressemble. Alors choisis ce qui te fait plaisir, ose sortir un peu de la routine, et profite de la journée à fond… avec ton +1, tes ami(e)s ou juste toi-même.

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Petite j’adorai remplir plein de carnets, j’adorais aussi lire (c’est d’ailleurs toujours le cas aujourd’hui). Ces derniers temps, je me suis remise au journaling et dans mes carnets, j’ai commencé par consacrer quelques pages au suivi de mes lectures.

C’est comme ça qu’est née l’idée de créer mon propre carnet de lecture, avec exactement ce dont j’avais envie. L’objectif, un carnet pratique, minimaliste et coloré qui donne envie d’être rempli au fil des lectures et tout au long de l’année.

Ce que vous trouverez à l’intérieur

Ce carnet a été pensé pour accompagner vos lectures de manière simple et agréable. Il contient :

• des fiches de lecture pour noter vos impressions
• un suivi de budget
• un suivi de lecture mensuel
• des défis lecture pour varier vos envies
• des pages pensées pour être utilisées sans pression

Le carnet est disponible au format PDF, en version numérique (tablette, ordinateur) ou à imprimer si, comme moi, vous aimez le papier.

Retrouvez le carnet de lecture et téléchargez-le ici et commencez à garder une trace de vos lectures dès aujourd’hui.

J’espère qu’il vous accompagnera longtemps et qu’il trouvera sa place dans vos moments de lecture.

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Il y a deux saisons que j’attends toujours avec impatience : le printemps et l’automne.

J’aime ces entre-deux, ces moments de transition où la nature change doucement de visage. Après un été souvent chargé, l’automne est pour moi synonyme de retour au calme. C’est la saison idéale pour ralentir, se recentrer, et prendre du temps pour soi. Entre la lumière dorée, les journées qui raccourcissent, les balades sous les feuilles et les après-midis pluvieux à la maison, tout semble inviter au cocooning.

Aujourd’hui, j’avais envie de partager avec vous mes favoris du moment, ces petites choses qui rendent l’automne encore plus réconfortant.

Favoris lifestyle

Les bougies

Rien de tel que les bougies parfumées pour transformer son espace en un véritable cocon. Pour une immersion totale, je privilégie les odeurs de saison: gourmandes, boisées ou légèrement fraîches. J’ai un faible pour les bougies à mèche en bois, comme celles de chez Durance, dont le léger crépitement ajoute une touche réconfortante à l’atmosphère. Mais mes favorites restent celles de My Jolie Candle : leurs parfums sont subtils, jamais entêtants, et ils proposent souvent des éditions limitées parfaitement adaptées à l’automne. 

Lectures cosy

Bien sûr, la lecture, c’est toute l’année, mais j’avoue que j’adore pouvoir à nouveau me caler sous un plaid, avec un thé fumant (et le chat sur les genoux), pour plonger dans mon nouveau livre. L’automne appelle chacun à ses genres préférés : un thriller pour frissonner, une romance pour rêver ou de la Fantasy pour s’évader complètement. Personnellement, j’aime alterner entre des polars (comme ceux de Franck Thillier par exemple) et de la romantasy (j’ai récemment découvert ce genre et j’ai dévoré les sagas The Empyrean et ACOTAR).

Films et séries cocooning

Quand le ciel devient gris et que la pluie tambourine aux fenêtres, rien de mieux qu’un marathon de films ou de séries.

Pour l’automne, je choisis des films chaleureux et réconfortants, parfois nostalgiques, parfois un peu frissonnants: Twilight, Harry Potter ou Beetlejuice sont parfaits pour se replonger dans les classiques.

Côté séries, j’aime celles qui créent une ambiance automnale et cosy, avec des personnages attachants, des dialogues réconfortants et de petites histoires qui font sourire. Parmi mes incontournables de la saison, je vous recommande Outlander, Gilmore Girls ou encore The Vampire Diaries pour des soirées cocooning garanties.

Moments pour soi

Avec la rentrée en septembre et après un été parfois bien chargé, il est essentiel de réintroduire sa routine bien-être et de prendre du temps pour soi. C’est l’occasion de se réserver un massage afin de relâcher les tensions, d’aller faire des ongles aux couleurs de la saison ou encore d’aller se faire chouchouter chez le coiffeur.

Bien sûr, il existe des petits rituels à faire à la maison: textures réconfortantes et odeurs enveloppantes sont de mise, comme un gommage au sucre, un masque hydratant ou une crème pour les mains parfumée. Le soir, j’aime instaurer véritable un rituel détente: une douche bien chaude, une skincare hydratante, puis un moment de calme sous la couette accompagné de ma lecture du moment.

C’est tout simple, mais ces petits gestes font la différence quand les journées deviennent maussades et apportent une vraie sensation de réconfort.

Favoris cuisine

L’automne, c’est la saison parfaite pour se faire plaisir en cuisine avec des plats simples et réconfortants. J’adore préparer une bonne soupe de potiron bien crémeuse, relevée d’une pointe de curry et de lait de coco. C’est le genre de recette qui embaume toute la maison.

Et bien sûr, impossible d’imaginer l’automne sans un dessert parfumé à la cannelle ! Que ce soit dans une tarte aux pommes, un crumble ou un cake moelleux, j’adore en mettre partout. Côté boissons, j’aime me préparer un café latte maison aromatisé à la noisette ou au sirop de pain d’épices que vous pouvez décorer d’une montagne de crème chantilly pour plus de gourmandise.

Voici quelques idées recettes si vous êtes en manque d’inspiration :

Recettes salées

Recettes sucrées

Favoris créatifs et DIY

DIY

Pour créer une ambiance cocooning à la maison, rien de tel qu’une touche de décoration saisonnière. Et quoi de mieux que de la réaliser soi-même tout en passant un bon moment ? Laissez vous inspirer par la nature, ses couleurs et ses textures. Que vous préfériez une déco douce et cosy ou une ambiance plus « spooky » pour Halloween, vous trouverez forcément un DIY qui vous inspire.

Je vous ai préparé une petite sélection d’idées simples et rapides à réaliser pour cet automne :

Loisirs créatifs

Avec les soirées qui raccourcissent doucement, l’automne est la saison idéale pour ralentir et reposer son esprit s’adonnant à une activité créative. Personnellement, j’aime profiter de ma série du moment, une boisson chaude à la main, tout en faisant un puzzle, de la peinture ou du coloriage. Vous pouvez aussi vous lancer dans le tricot, les créations en argile ou encore le scrapbooking. Il existe une multitude d’activités pour que chacun trouve celle qui lui corresponde. Peu importe le résultat, l’essentiel est de profiter du processus et laisser parler sa créativité.

Conclusion

L’automne est la saison idéale pour ralentir, se recentrer et profiter de petits plaisirs simples. Entre recettes gourmandes, DIY créatifs et moments cocooning, il y a mille façons de se faire du bien et de savourer cette période de l’année.

Pour encore plus d’inspiration et d’idées cosy, retrouvez mon tableau Pinterest “Automne”, rempli de décorations, recettes et ambiances à adopter chez vous juste ici.

• Pinterest

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